4 13Рассказ об ультре "Каховская сотка" в деталях.)
Эмоциональных деталях прохождения ее участницей на половинке дистанции :)

Идея гонки «не для всех»

 

Идея гребного ультрамарафона «Каховская 100ка» возникла не спонтанно за две недели до старта, в следствии хаотичного переключения контактов в голове у его организатора, Сергея Хвостенко. Намеки на нее появились еще в начале лета.

Тогда, в необычайно теплом норвежском июне, сидя с Димой Майковым за чашкой чая (а может и не чая) у одного из прекрасных фьордов, возник вопрос о том, кто быстрее при равных исходных данных: байдарка одиночка или двойка? Обсуждение вылилось в спор. Дима не сомневался, что они, вдвоем с напарницей, обставят Хвоста на условно длинной дистанции. Хвост сомневался.

Еще после пары чашек чая (а может и не чая) спор обрел более четкие очертания. Заруба должна была случиться в середине сентября:
Дистанция - 100 км.
Соперники - одного класса двойка и одиночка.
В них – Дима Майков с Сашей Одинцовой против Сергея Хвостенко.
На кону – 100 баксов.

В сентябре у нас возникли уважительные причины перенести гонку на попозже. Попозже должно было наступить ближе к зиме, после нашего возвращения из большого путешествия. И в этом самом путешествии Хвостик еще раз перечитал замечательную книгу про ультрамарафоны Кристофера Макдугала «Рожденный бегать» (рекомендуем, кстати) и решил: «Нельзя ведь лишать других радости участия в ультрамарафоне в жестоких погодных условиях. Нужно сделать гонку для всех. Ну ладно. Гонку не для всех».

Большинство суровых ультрамарафонов начинались с нескольких «ворон». Помните анекдот про ворону?!)

 

Решение о моем участии в гонке

 

Еще 1 ноября 2017 годя я дала обещание пройти за один заход 50 км по «ровной» воде, если за полгода не научусь подтягиваться 15 раз (с текущих 8ми). Эта кара была выдумана мною лично поскольку длинные дистанции я терпеть ненавижу. Особенно «ровные» . Особенно в знакомой и потому скучной местности. Но. Где-то в глубине. Сильно в глубине. Было интересно узнать как оно, на длинной непривычной дистанции. Тот челендж с разгромным счетом (7 раз против 8 стартовых :) ) 1 мая был проигран.

Обещание надо было выполнять. Но весь теплый сезон карты не складывались. И тут 100 км гонка с разворотом на 50 км. Отличный шанс отдать долг и ни одной в унылой серости запорожской непогоды, а в компании. Пусть даже если эта компания будет стремительно двигаться не рядом, а где-нить в 15-20 км впереди меня.

И тут карта поперла. Хвост к сотке добавил мою дистанцию – в полтинник. Логистические проблемы были решены. Число «ворон» резко возросло. :)

4 2

Моя гонка

 

Она была сложная, муторная и, отдельными местами, страшная. Но и очень, очень душевная благодаря компании неслучайных людей. И очень, очень красивая благодаря прихотям погоды и стаям перелетных птиц.

Как это видела я?

Я оденусь тепло, наберу с собой теплой одежды, много вкусной и, даже, горячей жратвы и в хорошей компании под интересные разговоры и/или прослушивание аудиокниги неспешно прогуляюсь эти 50 км до финиша в Вышетарасовке. Буду выходить на берег когда захочу и сколько захочу. Буду есть/пить по первому требованию организма. Буду телефоно-фоточки пилить интересного. И уж при всем этом в 10 часов – лимита времени точно уложусь. Хуле тут, в 5 км/ч не уложиться. Ветер не попутный, но и не встречный чай. :) Да и 40 км в моей жизни один раз уже были, в той же Норвегии, с 20ю км встречного ветра.

Как было на самом деле

4 1

Первый просчет обнаружился сразу перед стартом. Это несоответствие вместительности лодки количеству и объему вещей и меня в вещах. :) Как-то раньше мне не приходило в голову в любимую Катану пихать вещи и сапоги :D

И если с вещами в гермах порешать было не так сложно (шмотки пришлепнула к корме резинкой, технику – к носу, жрачку кучей бросила между ног), то с сапогами пришлось расстаться. Ноги одела в три пары старых термоносков. Резиновые чуни для выхода на берег засунула в кучу еды.

Уже через пару километров остановилась, чтоб ноги дополнительно укутать взятой с собой старой лыжной курточкой на флисе. Конструкция оказалась в целом удачной. Ноги вообще не мерзли. Даже когда на последних километрах все это промокло из-за набравшейся в лодку воды.

Утром, как и обещал сайт rp5, погода стояла слегка морозная ─ около -3⁰С. Ветер восточный 4-6 м/с. Местами прорывалась «подмерзающая морось» больше похожая на мелкий град. Одежда, спасик, юбка и часы Garmin надежно глазурировались ледком.

Уже на первой своей 10 минутной остановке пописять на 12м км я заценила этот бонус. Обычно ведь как: ты встаешь из лодки и мгновенно с мокрой юбки сначала в лодку, а потом и на штаны, подштанники и в трусы стекает вода. Сейчас же лед оставался льдом и ничего не намокло %) Единственная связанная с этим неприятность – достать из кармана спасика салфетки и гигиеническую помаду я тоже не смогла, молнию также герметизировал лед)

4 5

Течение, если и было, то пренебрежимо мало и идти по центрам в ветру было бессмысленно. От ветра и волны, пока позволяла дистанция, я пряталась под западным берегом Хортицы, «облизывала берега», гребла почти по спокойной воде. Решила, что для меня приоритетней максимально долго отдыхать в безветрии, но нагрести немного больше по расстоянию. Большинство участников в выборе линии со мной были не согласны.

Уже со старта я осталась в одиночестве, вся честная компания мгновенно урвала вперед. Немного позади оставались только Сергей Лозовой и Витя Яркин со своими личными квестами. Первый десяток километров я шла неспешно, но правильно работая спиной, по 6-7,5 км/ч, позволяла себе частые минутные затупы на оптимизацию вещей в пространстве и развлекала себя вычислениями темпов, скоростей и времени, которыми располагаю для прохождения дистанции за 10 часов. Получалась радужная картина. :)

4 3

Ненадолго где-то там меня догнал Сергей. Сергей, я с вами и вашим каяк-опытом не знакома, но уже тогда было очевидно, что вам пасочки, полтинник вам не пройти. Короткие, «уставшие» гребки поджатыми руками еще в начале пути и хреново одетая юбка ─ жди беды.

К 16му км Хортица, заряд Garmina и мысли закончились. Остановилась, отковыряла часы из-подо льда и отправила в герму на подзарядку. (Не была уверена, что они умеют одновременно заряжаться и считывать данные через гермомешок. Но им все удалось)) Включила плеер и ушла в мерзкий холодный боковой ветер под правый берег. Включить плеер включила, а всунуть наушники в уши не осилила. Как это?! %) По ходу, уши на холоде сжимаются :) Оставила наушники просто под шапкой.

Тут уже при вынимании рук из неопреновых рукавиц пальцы начинали мгновенно мерзнуть и отвратительно болеть. На спину также накатила бешшшшенная усталость и она отказалась работать. Началось выживание и конченые шлепки веслом по воде за счет одних рук. Скорость упала до 5,5-6,5 км/ч.

На 20 км меня догнал Витя. Но сначала меня догнал и высадил его звук. Витя слушал музыку через колонки. И мне показалось, что это рыбацкая лодка, катер или баржа, где развязно рубит музло. Позже Витя еще пару раз меня так высаживал, холодеющий мозг не ассоциировал звуки со знакомой байдаркой :)

4 7

Второй 14 минутный выход на берег случился на 28м км на островке напротив Каневского. С западной стороны берег острова был заполонен десятками белых и серых цапель. При нашем приближении они взмывали вверх стаями и снова возвращались на место. Очень бы хотелось подойти к ним, постоять, посмотреть, пофотать. Но иссякающие резервы времени, сил и тепла говорили, что это непозволительная роскошь.

4 12

Такие длительные остановки «на пописять», в моем случае, не объясняются длительностью самого процесса. Напротив, давление в системе позволяет слиться, максимум, секунд за 5. Снять/одеть штаны у меня тоже получалось мгновенно. Все время безжалостно сжирали сами чалки в хрупкой Катане. Ведь сначала нужно найти берег без камней и такой, чтоб можно было подойти к его кромке не цепляя дно. Потом, сидя в тесной лодке и колышась в прибойной болтанке, одеть на ноги калоши. И затем уже изловчиться, выпрыгнуть на берег не намочив ног и не поскользнувшись на мерзлом снегу. Такоооооееее.

Обратный процесс был столь же увлекательным.

Нужно сказать, что к этому времени температура воздуха поднялась где-то до 0⁰С и весь лед стаял, а значит шмотки начали потихоньку промокать и в лодке стало влажно. Холодный восточный ветер никуда не делся. Местами начал срываться мерзкий нудный мелкий дождик. Короче, глобально якобы потеплело, но фактически ─ наоборот. Пальцы рук с 28 км лишь в редкие минуты не страдали от холода.

На 30 км, мне показалось, я словила «стену», про которую так много пишут бегуны-марафонцы. На тот момент я в пути находилась около 5,5 часов. Скорость просела до 5 км/ч. Начала часто зависать на секунды. Настроение апатичное. Плакала не только спина, но уже и ныли локти. Левое запястье – моя стандартная болевая точка, я еще раньше стянула предусмотрительно взятым бандажом. За это время из всего богатого запаса взятой в лодку жратвы я успела съесть один мюсле-батончик, мандаринку – подгончик от Сани Жука, и выпить 100 мл имбирно-лимоно-медового чаю. Голода не чувствовалось. Голова понимала, что нужны бы регулярные дозы углеводов, глюкозы, жидкости, но остатки тепла в коченеющих из-за ветра пальцах были ценнее. Двигали дальше к финишу только слабоумие и отвага чувство долга.

Моральный дух немного приподнял Саша Жук напоминанием о моей былой славе и предложил двигаться мимо Беленького ни вдоль берега, а через край Кушугумских плавней. Якобы так интересней и, быть-может, короче. Взвесив все За и Против я выбрала свою линию – по кратчайшей через залив от мыса к мысу, цепляя лишь по касательной крайние плавневые острова. Вдоль берега, делавшего огромную дугу, смысл идти был только в целях безопасности. Защиты от ветра он не предлагал. А я ж на опыте. Нужно только собраться. «Соберись, тряпка, я сказала!»

4 14

4 11На отправном мысе (Беленькое-1 – это мой 33 км) внезапно окрикнул меня с берега Женя Бойко – наша береговая поддержка на авто. Блин, как приятно неожиданно встретить друга и возможный «выход» из окружающей жопы. :) Стиснула зубы, погребла.

Камышовые острова в центре залива для меня были точкой спокойствия и безопасности в волнующемся, ветренном Каховском море и казались, невыносимо далеки в спустившемся на землю туманно-дождевом мороке. Целевой мыс за Беленьким вообще казался бесконечно далеким миражем.

На открытой воде пришло отчетливое понимание, что мне пиздец в случае переворота. Шансы на успешный эскимос в груженой и без упоров Катане, на фоне усталости и боли в замёрзших пальцах оценивала, максимум, процентов в 15. Шансы доплыть в холодной воде на спасе до берега или буя – процентов в 5. Шансы дождаться помощи и навсегда не замерзнуть после такого заплыва – вообще нулевыми.

Мозг распорядился о выбросе в кровь большой дозы адреналина. Спину перестало крепатурить, ушла боль из локтей, мышцы налились силой, внимание сконцентрировалось на правильных, сильных и осторожных гребках. План по прохождению открытой дистанции в 6 км приобрел четкость и стал выполнимым: от одного фарватерного буя к другому, потом к краю камышей. Там – укрыться от ветра, отогреть на шее руки, выпить чаю, опять отогреть руки. Потом к ставшей на ночевку барже. За ней уже целевой мыс, рукой подать.

Произошло то, что называется – «второе дыхание». Скорость возросла до 6,5 км/ч. Возле и за камышовыми островами оказалось прекрасное – десятки лебедей: взрослых пуховых, белых и молодых, скромных в оперении, сероватых.

На подходе к целевому мысу увидела, что обхожу лодки Наташи+Борисыча и Витину, благоразумно шедшие ближе к берегу. Линия «по центрам» выигрывала для меня, думаю, ни менее 2 км.

Адреналин был израсходован полностью. Спину свело крепатурой, руки обмякли. Это был мой 39 км. 7 часов 15 минут в пути. Скорость опять упала до 5-5,5 км/ч.

Начала думать о том, сколько ж еще осталось? Когда уже пойдут эти сучки на обратных 50 км? Повернет ли берег когда-нибудь к западу, чтоб ветер стал попутным? Как должен выглядеть обещанный у финиша остров? И вообще, смогу ли я что-либо увидеть в окружающей серой мряке?

Впереди замаячил кто-то гребущий. Думала, встречка. Но потом маневры подсказали, что это двойка, шедшая галсами. Оля с Лерой. А где же их спутник, ЭнергОля? Еще один силуэт гребца, шедшего далеко впереди двойки, не ассоциировался с малоопытной, постоянно переживающей из-за этого и боящейся остаться одной гребуньей. После выяснилось, что это была она. Вот так Оля! :))))

4 16

Смеркалось. Девчонки давно исчезли из зоны видимости. Молча, не подавая виду, что тут кроме него еще кто-то есть, с музлом в колонках быстро обогнал Витя. Так греб, как будто только что, еще свежий вышел на воду.

В ушах – последние главы начатой ранее тяжелой и великолепной книги Аффинити Конар «Чужекровка». Про «зверинец» Освенцима с детьми-близнецами, про опыты «Ангела смерти» - доктора Менгеле, про любовь и жизнь, про чувство жизни. Была созвучна тишине, дождю и сгустившемся сумеркам. Окончилась хэппи-эндом. Рекомендую.

Уже в кромешной тьме догнало семейство Вовченко:
Наталья: Еще далеко?
Я: Я ж не знаю! Вы ж тут плавали, не я.
Я: Так далеко еще?
Наталья: Далекооо.
Ушли вперед.

4 15

Бляяяя. Где ж тот финиш? По моим ощущениям, уже давно должен быть. Непонимание ситуации – убивает. Липкая вечность растянувшаяся в темноте. Остановилась. Одела фонарик. Посмотрела на навигатор – 48 км. Да вот же, за соседним поворотом. Сел плеер.

Свет в конце туннеля еще никогда не был таким ярким, привлекательным и теплым. На берегу мигали мощным фонарем. На финишной прямой обошел Саня Жук. А я уж думала он навсегда потерялся в Кушугумских плавнях и тумане.

Руки друзей подхватили Катану и вытянули ее на прибрежный лед. Проваливаясь ногами в воду и чертыхаясь, достали из лодки меня.

Всё. Я это сделала. Я свободна!

Путь к свободе занял 51,53 км, 9 часов 29 минут.

Время в движении – 8 часов 40 минут. Средняя скорость движения – 5,9 км/ч. Средний темп движения – 10:05 мин/км.

А дальше был большой и теплый костер, улыбающиеся друзья, много вкусной еды и песни в несущемся к дому уютном бусе. Но это уже другая история. :)

 

Мои ошибки и очевидные советы на будущее по подготовке к гребной ультре «Каховская 100 – 2019»

 

Первое и главное: регулярные тренировки на протяжении сезона.

Невозможно нормально пройти любую дистанцию в любом виде спорта на гонке без тренировок. Невозможно и даже опасно готовиться к длинной гонке за две недели. Так можно только выработаться, но не подготовиться.

Поэтому я не готовилась вообще :D, я ж не хотела закониться ещё до гонки :D

Второе: выбор лодки.

Карбоновую и другие хрупкие лодки на эту гонку имеет смысл брать только если она дает ощутимое преимущество по скорости в сравнении с другими. В противном случае, такой выбор только сожрет кучу времени на попытках аккуратно, без нанесения увечий лодке и не намочив ноги причалить и отойти от берега.

Стеклопластиковая Катана мною была выбрана исключительно из-за любви к ее легкости, аккуратности и маневренности. Никаких преимуществ в скорости ее легкость из-за скромной длины в 4,7 м мне не давала. На этой гонке более ценным бы для меня стало качество всепроходимости пластиковых лодок. Да и вместительность их ощутимо больше.

4 13

Третье: выбор одежды.

В целом, своим обмундированием я довольна. На мне были:

- теплое полартековское термобелье Ордана – штаны + кофта + трусы. Последние, кстати, я считаю должен иметь каждый бережно относящийся к себе «зимний» каякер. В этот комплект еще неплохо бы заполучить теплые ордановские носки;

- еще одна свеже-купленная в Декатлоне за копейки тонкая нательная но-нейм лыжная терма;

- три пары старых термоносков, обмотанных старой легкой лыжной курткой (заменила не влезшую в Катану обувь);

- сухая куртка Палм (сохранила свою сухость до конца);

- старые лыжные штаны Адидас без утепления;

- пенка под жопой и ногами;

- флисовая китайская шапка-шарф. Оказалась не так хороша, как казалась: запросто продувалась ветром и ушам было неприятно. Уши надо беречь чем-то более основательным;

- неопреновые рукавицы на весло ранней Орданы (то есть более толстые, чем новые).

Тело было всю дорогу в тепле, не мерзло.

С середины дистанции адски начали болеть от холода пальцы. Были при себе флисовые перчатки, которые предполагались как раз на этот случай, но они оказались бестолковы. Во-первых, уже не могли сами по себе отогреть побелевшие пальцы. Во-вторых, весло проскальзывало в руках. Отказалась от этой затеи сразу же. Пальцы отогревала, сжимая в кулаки, пряча под шапку за уши и на шею. Покалывание в пальцах ощущаю до сих пор (спустя 5 дней).

На последних километрах, думаю, из-за дождя в лодке появилась вода – промокли, но не мерзли ступни и жопа.

4 8

Четвертое: выбор еды и ее потребление

Еда и питье должны быть. Это однозначно. Даже если вы - метеор и дистанцию в 50 км пролетаете не за 10 часов, а за 6. Даже если вы забываете в работе про чувство голода. Без адекватного питания силы очень быстро сойдут на нет.

Упускаю сведенья о подготовительных безуглеводной и углеводной диетах. Есть проверенные многолетним опытом миллионов спортсменов правила питания атлетов на длинных дистанциях. Вкратце:

- легкоусвояемые углеводы небольшими порциями каждых 40-60 минут, начиная с первого полуторачаса (энергетические батончики/горячая, не требующая прежевывания каша/мягкий хлеб/сухофрукты/бананы);

- жидкость порциями 100-200 мл каждых 30-60 минут (большие порции за раз не усваиваются организмом). Лучше, если это будет не просто вода, а с добавками цитрусов, меда и каплей соли. В холодное время года актуален, конечно, чай. На хуй - алкоголь.

Что было у меня? Поскольку я собиралась на длительную прогулку с друзьями, а не на гонку, у меня было всё :D: булгур с овощами в термосе, катлетосы, вареные яйца, 2 мини-шаурмы в лаваше, бурячково-орехово-черносливовый салат, соленые огурцы, 4 сникерса, сушеные бананы и финики, 2 яблока, 3 мюсле-батончика, 400 мл кофе с молоком, 900 мл имбирно-медово-лимонного чаю.

Что я успела из этого потребить? 400 мл чаю, 3 мюсле-батончика и полпачки сушеных бананов.

Почему? Не могла представить, что буду так экономить тепло рук. Не могла заставить себя тратить это тепло на фоне отсутствия аппетита.

Пятое: предварительная примерка себя и выбранного снаряжения к выбранной лодке

Это чтоб заранее представлять что-куда вы положите, влезет ли всё и сможет ли вообще всё это взлететь. Те же правила подготовки к стартам говорят, что прикаточная, самая длинная тренировка должна случиться за две недели до старта (и после, минимум, 2,5 месяцев регулярных тренировок) и составлять 2/3 от общей долины соревновательной дистанции. После чего вы выложите все ненужное и впишите исключительно необходимое. Хорошо бы чтоб прикатка снаряжения совпала с прикаткой дистанции.))

Ну всё! Алга! Погнали! :))))

4 6

Благодарности

 

Спасибо любимому Хвосту за то, что в рамки ультрамарафона включил дистанцию вдвое проще. Успешно реализовал свою идею. За то что дал пройти гонку и вынул из лодки на финише. :)

Спасибо 12ти другим «воронам», легко и задорно поддержавшим весь этот кипишь. С таких как вы начинаются большие дела. Я с вами и вообще больше ультры не погребу :D Ну, пока я так думаю. :D

Спасибо волонтерам, сделавшим гонку вообще возможной. Без вас бы ниче не получилось: ни 50 км, ни выжить на холоде после них. Особенная благодарность Жене Бойко, показавшему что существует досрочный выход из этого ада :D, и Роме Безсмертному, пригнавшему Хвостобус на точку финиша.

Спасибо технической поддержке СКТ «Глобус», за то что дали возможность большому брату, ой, маленькой сестре, ой Свете Вихляевой следить за всеми, и отобрали возможность у участников пропасть безвести :D

Спасибо Андрею Митюку за оперативно сработанные медали, которые, кстати, Хвост никому не отдал :D. Видимо, потому что там медали за 100ку :D

Все вы круты и хороши! Обнимашки :))

 

П.С. А спор между Хвостом и Димой Майковым так и остался не разрешен. А значит. Продолжение следует. Оставайтесь с нами :D

 
Автор отчета: Янковская Лена
Авторы фото: Виктор Яркин, Света Вихляева, Лера Дианова, Наталья Вовченко
© baydarka.zp.ua

Официальные результаты гонки можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить